Detoksifikimi i organizmit nuk është një fundjavë me lëng selinoje. Mëlçia, veshkat, zorrët, mushkëritë dhe lëkura e bëjnë tashmë punën. „Metodat më të mira“ janë ato që i pengojnë më pak: më pak alkool dhe duhan, më shumë gjumë, ujë, fibra dhe lëvizje. Gjithçka tjetër është marketing rreth një lodhjeje që shpesh ka shkak tjetër.
Mëlçia si organ ka artikullin e vet: metoda natyrale për detoksifikimin e mëlçisë. Higjiena e ushqimit dhe parazitët: pastrimi nga parazitët. Kategoria: Shëndeti i tretjes dhe detoksifikimi.
Çfarë bën trupi tashmë
- Mëlçia — faza 1 dhe 2 e shndërrimit të përbërjeve, tëmthi, ruajtja e glukozës.
- Veshkat — filtri i ujit dhe i lëndëve të tretura; pa një vëllim të mjaftueshëm punojnë më keq.
- Zorrët — fibrat lidhin një pjesë të acideve biliare dhe e përshpejtojnë tranzitin.
- Mushkëritë dhe lëkura — lëndë të avullueshme dhe djersë; djersitja nuk është „dalja“ kryesore e toksinave aq sa premtojnë reklamat e saunave.
Nëse jeni kronikisht i lodhur, me mjegull dhe me lëkurë të keqe, lista diferenciale është e gjatë: anemia, funksioni i tiroides, apnea, depresioni, celiakia, alkooli. Klizma nuk e zgjidh këtë.
Metoda që ia vlen t'i përsërisni
1. Ujë dhe kripë me masë
Dehidrimi e rëndon vetëndjesinë e përditshme. Litra me forcë plus zero kripë nuk janë të mençura, sidomos në të nxehtë. Shihni edhe elektrolitet nëse djersiteni shumë.
2. Fibra dhe gjelbërim i hidhur
Brokoli, lakër, spinaq, bishtajore, tërshërë. Ato e ushqejnë mikrobiomën dhe e mbështesin tranzitin. Një kërcim i papritur nga 10 në 40 g fibra jep fryrje — shkoni gradualisht dhe pini ujë.
3. Më pak nga ajo që mëlçia e urren
Alkooli, duhani, përzierjet e panevojshme të analgjezikëve, vaktet e rënda vonë. Kjo peshon më shumë se çdo çaj luleradhiqeje.
4. Gjumi dhe lëvizja
Nata është koha kur shumë procese rigjeneruese forcohen. Një shëtitje në shumicën e ditëve e përmirëson ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe tranzitin më mirë se një „protokoll detoksi“ nga rrjetet sociale.
5. Dritarja e të ngrënit — nëse ju përshtatet
Një shkurtim i moderuar i të ngrënit në mbrëmje i jep qetësi tretjes. Agjërimi agresiv, lëngjet dhe laksativët janë zhanër tjetër dhe mund t'ju dehidratojnë.
Çfarë nuk është metodë
- Klizma ekstreme, „shpëlarje e mëlçisë“ me gota vaji, mbështjellje me karton.
- Laksativ çdo ditë si „pastrim“.
- Pohimi se lodhja është gjithmonë parazit ose metal i rëndë.
- Një produkt që premton organizëm të pastruar për shtatë ditë.
Si t'i bëni dy javë pa teatër
Mos blini një kuti „çajra detoksi“. Bëni një listë: ditët me alkool, orët e gjumit, porcionet e perimeve, uji. Ndryshoni një gjë këtë javë dhe një tjetër javën tjetër. Nëse lodhja mbetet, kërkoni një shkak mjekësor në vend të një klizme të dytë.
Lëvizje kuzhine që përsëriten: supë kockash ose bishtajoresh, lakër turshi në porcion të vogël nëse e përballoni, sallatë e hidhur në drekë, fruta në vend të lëngut. Reishi dhe kërpudhat e ngjashme janë shtresë imuniteti, jo motor detoksi — shihni Reishi extract vetëm nëse ky është një qëllim i veçantë për ju.
Ku janë formulat
Mbështetje bimore për mëlçinë te të rriturit: Hepatol Forte dhe Liver Detox — sipas etiketës, pas një bisede me mjekun në rast hepatiti, gurësh, verdhëze ose ilaçesh që metabolizohen në mëlçi. Aloja si shtresë tretjeje: Aloe dhe Aronia.
Ato nuk i zëvendësojnë analizat e gjakut (ALT, AST, GGT, bilirubina) kur mjeku i kërkon.
Nëse ju tërheq një mbështetje bimore për imunitetin në të njëjtën periudhë, mbajeni të ndarë nga „klizma“: shihni Imuniteti dhe mos përzieni tre shurupe të reja. Qëllimi i këtyre dy javëve është një stomak më i lehtë, gjumë më i mirë dhe më pak alkool — jo një ndryshim dramatik i peshores.
Pyetje të bëra shpesh
- A duhet një detoks pranveror?
- Jo sipas kalendarit. Nëse dimri ka sjellë më shumë alkool dhe më pak perime, kthejini zakonet. Nuk ju duhet një pluhur i posaçëm ngaqë është mars.
- A pastron toksinat lëngu i limonit në mëngjes?
- Hidraton dhe mund të jetë një ritual i këndshëm. Nuk është pastrim klinik i mëlçisë.
- A bën sauna detoksifikim?
- Djersa është kryesisht ujë dhe kripë. Sauna mund të relaksojë dhe të ndihmojë në rikuperim. Nuk i zëvendëson veshkat dhe mëlçinë. Pini lëngje. Në rast problemesh me zemrën — te mjeku.
- Kur të bëj analiza në vend të një klizme?
- Verdhëz, urinë e errët, jashtëqitje e çelët, kruajtje e fortë, dhimbje nën harkun e djathtë brinjor, rënie peshe pa shpjegim, alkool i tepërt — te mjeku, jo te çaji.
- A mund të merret Hepatol Forte bashkë me Liver Detox?
- Kontrollojini përbërjet për mbivendosje (gjembi i qumështit etj.) dhe mos i dyfishoni ekstraktet. Më mirë një produkt i vetëm dhe zakone, sesa dy njëkohësisht pa plan.
- A ndihmon detoksi për rënie në peshë?
- Humbja e ujit dhe e përmbajtjes së zorrëve nuk është ind dhjamor. Rënia e qëndrueshme në peshë është bisedë tjetër.
Ky artikull ka qëllim informues dhe nuk e zëvendëson këshillën mjekësore. Suplementet ushqimore nuk janë ilaçe. Konsultohuni me mjekun para përdorimit, sidomos në sëmundje kronike, gjatë shtatzënisë, gjidhënies ose kur merrni ilaçe. Rezultatet janë individuale.
