2× BCAA + L-Glutamine
Dy paketime BCAA me shije luleshtrydheje dhe një L-Glutamine pa shije — dy formula me aminoacide, asnjëra me kafeinë dhe asnjëra me kreatinë. Njëra pihet rreth stërvitjes, tjetra në mëngjes dhe në mbrëmje.
Çfarë përfshihet
Pse kjo paketë
Ndonjëherë ajo që mungon në një paketë ka më shumë rëndësi se ajo që ka. Këtu nuk ka kafeinë, nuk ka stimulues dhe nuk ka kreatinë — asnjë përbërës që duhet grumbulluar me javë para se të thotë diçka, dhe asnjë që mund t'jua zhvendosë gjumin nëse stërviteni vonë në mbrëmje.
Mbetet gjëja më e thjeshtë: dy formula me aminoacide në pluhur, të dyja në lëng, të dyja me orar të qartë. BCAA është gota që shkon me vetë stërvitjen. L-Glutamine është rutina që rrjedh pavarësisht nga palestra — 3 g në mëngjes dhe 3 g në mbrëmje, në ditët me dhe pa stërvitje.
Kjo është një paketë për fazat me vëllim të lartë, kur orari është i dendur dhe stërvitet edhe të dielën, dhe për atë që i do suplementet të parashikueshme, në vend që secili prej tyre të kërkojë regjimin e vet.
Çfarë përmban paketa
- BCAA — 200 g (2 ×) — aminoacidet me zinxhir të degëzuar leucinë (6,22 g), izoleucinë (1,49 g) dhe valinë (1,48 g) në një dozë prej 14 g, me 500 mg vitaminë C. Shije luleshtrydheje, përzihet në 250 ml ujë ose qumësht.
- L-Glutamine — 200 g (1 ×) — 2,94 g L-glutaminë në një dozë prej 3 g, pluhur pa shije dhe pa sheqer, me dioksid silici si përbërës ndihmës.
Si përdoret
BCAA: një dozë prej 14 g në 250 ml ujë ose qumësht, një herë në ditë, më shpesh para ose gjatë stërvitjes. Vitamina C nga e njëjta dozë kontribuon në reduktimin e lodhjes dhe të rraskapitjes dhe në funksionimin normal të sistemit imunitar.
L-Glutamine: 3 g pluhur në rreth 200 ml ujë, dy herë në ditë — në mëngjes dhe në mbrëmje është orari që mbahet më lehtë mend. Me gjashtë gramë në ditë, një paketim prej 200 g mbulon rreth një muaj marrje të pandërprerë. Të dyja paketimet e BCAA-së bashkë sjellin rreth njëzet e tetë doza: afërsisht po ai muaj te dikush që stërvitet thuajse çdo ditë, ose pjesa më e madhe e sezonit te dikush që stërvitet katër herë në javë.
Për kë është
Për atë që stërvitet në mbrëmje dhe nuk do asgjë me kafeinë pas pasdites. Për atë që bën një pauzë nga kreatina ose nuk e merr fare, por do diçka në shejker përveç ujit. Dhe për atë që ka hyrë në një bllok më të rëndë stërvitjesh dhe do një rezervë që i del për të gjithë fazën, jo vetëm për dy javët e para.
L-Glutamine nuk është i destinuar për personat nën 18 vjeç. Gratë shtatzëna, nënat që ushqejnë me gji dhe të gjithë ata në terapi të rregullt me ilaçe le të konsultohen me mjekun para përdorimit. Nëse më vonë doni që në të njëjtën rutinë të hyjë edhe kreatina, këtu është kompleti me të tre pluhurat, ndërsa e gjithë përbërja gjendet në faqen e BCAA-së dhe në faqen e L-Glutamine.
Suplement ushqimor. Nuk është ilaç dhe nuk e zëvendëson ushqyerjen e larmishme dhe mënyrën e shëndetshme të jetesës.