2× BCAA + Creatine
Dy paketime BCAA me shije luleshtrydheje dhe një kreatinë monohidrat — një raport që ndjek shpejtësitë me të cilat të dy pluhurat shpenzohen vërtet: doza e BCAA-së është 14 g dhe pihet rreth stërvitjes, doza e kreatinës është 3 g dhe pihet çdo ditë.
Çfarë përfshihet
Pse kjo paketë
Dy pluhura, dy shpejtësi krejt të ndryshme shpenzimi. Doza e BCAA-së është 14 g dhe pihet rreth stërvitjes; një paketim prej 200 g sjell rreth katërmbëdhjetë doza të tilla, prandaj te dikush që stërvitet rregullisht zbrazet për disa javë. Doza e kreatinës është 3 g në ditë, ndërsa një paketim prej 200 g sjell 66 doza — rreth dy muaj marrje të pandërprerë.
Prej këtu vjen edhe raporti dy me një. Nuk është zgjedhur rastësisht: është sasia me të cilën të dyja skemat mbarojnë afërsisht në të njëjtën kohë, në vend që BCAA të shpenzohet në mes të regjimit me kreatinë dhe porosia të përsëritet dyfish.
Paketa i përshtatet atij që e ka prioritet gotën rreth stërvitjes — shije, vitaminë C, diçka që pihet sa zgjat seanca — ndërsa kreatinën e mban si zakon të qetë të përditshëm në sfond.
Çfarë përmban paketa
- BCAA — 200 g (2 ×) — leucinë 6,22 g, izoleucinë 1,49 g dhe valinë 1,48 g në një dozë prej 14 g, së bashku me 500 mg vitaminë C; pluhur me shije luleshtrydheje që përzihet në 250 ml ujë ose qumësht.
- Creatine Monohydrate — 200 g (1 ×) — 2,96 g kreatinë monohidrat në një dozë prej 3 g, 66 doza në paketim, pluhur pa shije të shtuar.
Si përdoret
BCAA: përzieni 14 g pluhur në 250 ml ujë ose qumësht një herë në ditë, në ditët me stërvitje — më shpesh pak para ose gjatë seancës. Vitamina C nga e njëjta dozë kontribuon në reduktimin e lodhjes dhe të rraskapitjes dhe në funksionimin normal të sistemit imunitar.
Kreatina: një lugë matëse prej 3 g në rreth 200 ml ujë, çdo ditë, edhe në ditët pa stërvitje. Me një marrje ditore prej 3 g, kreatina rrit performancën fizike gjatë serive të njëpasnjëshme të ushtrimeve të shkurtra e intensive. Ora nuk ka rëndësi — zgjidhni një çast që e mbani lehtë mend. Nëse kështu ju vjen më thjesht, të dy pluhurat mund të shkojnë edhe në të njëjtën gotë.
Për kë është
Për atë që stërvitet disa herë në javë dhe e di tashmë se shejku rreth stërvitjes është pjesa e rutinës që e mban më rregullisht. Për atë që merr kreatinë për herë të parë dhe do të fillojë me një paketim, pa u angazhuar me një rezervë më të gjatë. Dhe për një shtëpi ku stërviten dy veta, prandaj pikërisht BCAA shpenzohet dy herë më shpejt se çdo gjë tjetër.
Nëse prioriteti juaj është i kundërti — kreatina është pluhuri bartës dhe BCAA ai shoqërues — shihni paketën me dy paketime kreatine. Nëse doni t'i provoni të tre pluhurat përnjëherë, këtu është edhe kompleti me BCAA, kreatinë dhe glutaminë.
Nuk është i destinuar për fëmijë dhe adoleshentë. Gratë shtatzëna, nënat që ushqejnë me gji, personat me sëmundje të veshkave dhe të gjithë ata në terapi të rregullt me ilaçe le të konsultohen me mjekun para përdorimit. Pini lëngje të mjaftueshme gjatë ditës.
Suplement ushqimor. Nuk është ilaç dhe nuk e zëvendëson ushqyerjen e larmishme dhe mënyrën e shëndetshme të jetesës.